月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	6.6	耐寒継走		アップ含め２周今年はエキデンはこれだけきつかったー。
1/02 金	22.0	初詣ラン＋蛇の目寿司往復		金沢中央走ろう会主催社寺めぐりランニングに参加。尾山神社〜尾崎神社〜市媛神社〜東別院〜安江八幡宮〜久保市乙剣宮〜宇多須神社〜石川護国神社〜金沢神社〜石浦神社〜兼六園下曲水苑
1/03 土	38.0	初詣マラソン		小松鉄人会の行事に参加シンドウ君も来てた。行きは快調だったが帰りの上り他もきつかったー。
1/04 日	24.0	自宅〜倶利伽羅往復		赤タスキをＭＡＲＡさんへわたしてきました。
1/05 月	7.0	jog
1/06 火	3.0	jog		そろそろ正月気分も終わり！
1/07 水	10.0	jog		ちょっと太ったかな？少し落とそう。
1/08 木	7.0	ｓｊｏｇ		明日は今年初のアタック楽しみだ！
1/09 金	4.0	ｓｊｏｇ		汗かいた。
1/10 土	0.0
1/11 日	10.0	ｓｊｏｇ
1/12 月	20.0	jog		思ったほど走れなかった。急がば回れ！
1/13 火	21.0	LSD		少しづつ伸ばしていこう。
1/14 水	5.0	sjog
1/15 木	15.0	jog		明日はアタック
1/16 金	1.0			ヒザが・・・
1/17 土	16.0	ｊｏｇ		明日は応援いけるかな？
1/18 日	19.0	LSD		一周忌法要後ゆっくりと・・・もう30分走りたかった。
1/19 月	5.0	抜き
1/20 火	1.0	休養		ヒザが心配なので無理せず。
1/21 水	15.0	jog		週末の大阪楽しみです。
1/22 木	5.0	sjog
1/23 金	1.0
1/24 土	0.0
1/25 日	22.0	大阪ハーフマラソン	1：42：32	重かった
1/26 月	13.0	sjog		ゆっくりと
1/27 火	3.0	ｓｊｏｇ
1/28 水	10.0	ｓｊｏｇ		来週からは団体戦がんばろー！
1/29 木	15.0	jog		明日はアタック新曲だ！楽しみ。
1/30 金	0.0
1/31 土	1.0	sjog
走行距離	319.6  km