月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	6.0	スローＪｏｇ		再開でも鼻はグスグス
9/06 火	11.0	スローＪｏｇ		まだグスグス
9/07 水	12.0	スローJog
9/08 木	6.0	Jog
9/09 金	2.0	kiro4		思ったより手ごわいグスグス
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	15.0			暑い！死んだ！
9/13 火	12.0	ペース走	5：00	なんとか！
9/14 水	8.0	bu	10:00〜13：00
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	14.0	木場潟フル	リタイヤ	暑かった！
9/19 月	0.0
9/20 火	12.0	クオレ〜三小牛	スローJOG	ピングーとゆっくり・・・がんばり過ぎんように！
9/21 水	16.0	エイム〜河川敷	Ｊｏｇ	少しづつ距離を伸ばす！
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	12.0	トレッドミル	11.5〜12.5	ベースとなるペースはもう少しあげたいな？
9/25 日	15.0	河川敷	11.5〜12.0	雨が強くなり戻る！
9/26 月	26.0	LSD	10.0	久しぶりなので無理せず！
9/27 火	15.0	ペース走	12.0	涼しくなったせいか？5分で押せた！少しづつ上げていこう！！
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	12.0	Jog		今月は波があったけど来月は高い位置でがんばる
走行距離	194.0  km