月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	4.5
6/04 月	6.2
6/05 火	7.5
6/06 水	7.5	Easy Swim		5:20〜今日はとても眠く、少々筋肉痛気味で最初はきつかったが、いつもと反対方向にいくと「カッコー♪」などが鳴き、とてもよい雰囲気で気をよくした。でも遅かった。少し山で活をいれなくては。兎に角朝5連勝。
6/07 木	9.5	Easy		今朝は昨日の水泳の筋肉痛があり、身体も重かった。最初は歩いたり、走ったり。走った後は０．３K減る。また山に早く行ってがつんと筋力をつけたい。 夜も走る。やっぱり夜の方がカラダ的に「走りたい」準備ができていていいかも。予定以上に走れた。10Kには至らず。
6/08 金	4.5	Easy		5:50〜iPodの調子悪くレコードとれず。早朝ランの習慣も板についた感じ。空気がよくすごく気持ちいい。が、脚はどんどん重くなり、スピードは落ちている感じ。昨日夜も走ってみたが、夜の方がカラダが起きていて、パワーもありありだった。昨日から0.9K減量。
6/09 土	0.0
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	39.7  km