月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0	Walk	56:00	walking 昨日の20Kの後で、WALKのみ。
12/19 火	8.0	Speed	46	NikeSpeedWorkの音楽に合わせて早く走ってみる。
12/20 水	0.0
12/21 木	11.0	Easy	1:03
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	10.0	Jog	1:04	再び重くなっていた。が、10Kは短く感じた。
12/25 月	7.0	Regular	45	今週は7日フルで走りたいので少しゆっくり目に。
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0			!
12/29 金	10.0	Easy	1:07	Slow but nice feeling. First Snow falling
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	46.0  km