月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	0.0
5/05 金	11.0	Regular		8-945　U-K　Very fine holiday weekend. Got suntan. Nice course.
5/06 土	12.0	Regular		6:40-8:30　Ukai
5/07 日	0.0
5/08 月	8.0	Buildup		賀-忠　朝気持ちよく走れた。
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0			段々多忙になる。
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	0.0
5/22 月	12.5	Easy-Buildup	1:01	ひっさしぶりのセントラルパーク。新緑で深い森と化していた。小鳥のさえずりがすごい。日が暮れるとラクーン？か、たぬきが横切った。肩をすぼめたおじいさんのように・・。久しぶりだからどんだけ走れるかと思いきや、以外に一度も止まらずいけた。でも遅いね。
5/23 火	7.0	Easy	50	昨日の筋肉痛を引きずりながら、なんとか走る。W-Reservoir-E90
5/24 水	9.5	Regular	1:05, Total: 1:13	E-74th-W-S loop-E90　調子はいまひとつ。筋肉痛残り、カラダも近年で最高に重いみたい。周りが走っているから無理矢理こぎ出した感じ。早朝のパーク、美しくてまたまた大感動。いつも通りに、ランナーもバイカーも、ローラーブレーダーも、一輪車までも？たんと、たんと（ざっと２００名くらいか）いて、嬉しいな♪
5/25 木	0.0
5/26 金	3.5	Regular		Northloop　一日休んだだけで、すごくカラダが重くなっていた。脚も硬いし、筋肉痛の感じはまだとれず。最後の方歩いてしまった。
5/27 土	11.0	Regular Buildup	1:01	今日からホリデーウイークエンド始まる。夜は極端にランナー、バイカー少なし。ちょっとのつもりがホールループ行けてうれし。ゆっくりだったが、止まらず気持ちよく走れる。whole loop 1;01
5/28 日	10.8	Regular	10:10	今日も4mileくらいのつもりが、ホールループ行ってしまった。腰、大腿、ウエストすべてにウエイトをつけているみたい。ダブダブ。（ドリトル先生のアヒルの名）筋肉痛ちょっと来る。CatHillと90辺りでは歩いてしまう。でもよくやったよ。
5/29 月	11.0	Bike11		バイクはここに乗せていんでしたっけ。朝、ほんのわずかHPNで走っただけで、終日移動。どうしてもバイクに乗りたく、久しぶりに暗くなってから挑戦。ごっつ楽しかった。途中で鳴った携帯で、あえなく帰宅。最高速40Kでず。クリートが今回はないため仕方ないか。
5/30 火	32.0	Bike		朝バイクをころがす。昨日楽しかったので、やみつきになる。今朝も最高の気分。ブリックスの人たちと挨拶。アランとも出くわす。バイクは見かけよりすごくきついが、スピードを出せた時の爽快感は何にも代え難し。最高速40Kいけるかと思ったが、だめだった。39K。
5/31 水	7.0	Bike		夜９時半になって繰り出す。この時間帯はパークもかなり人が少ない。特に北の110丁目のトラバースに行くか、北を回るか迷う。トラバースにえいやで挑戦。ここはレイプの名所。怖くて心臓バクバク。お・・ポリスの姿発見。ほっと胸をなでおろす。こうしてホールループはいけなかったが、今日も少しながら楽しかった。やはり40Kは難し。平均27Kくらい。
走行距離	135.3  km