月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	4.5			時間がなくて、ちょっとだけだったが久しぶりで快感に浸れる。
12/11 日	10.0		56	復活ラン２日目。脚はなんかいまいち。一ヶ月も休んだ感じじゃない。でも後半は乗れたし、最後はある程度とばせたし楽しく走れた。曇り空、４度。１２時〜。
12/12 月	7.0
12/13 火	12.0
12/14 水	0.0
12/15 木	11.0	easy 8/54min 11/70min
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	10.0	easy-dash	40.58/4mile total:60min	west80-East　一昨日のスポーツクラブの始めてのマシンの筋肉痛少々残る。ちょっときつかったが、「お肉」は少し落ちた気がする。久しぶりのパークはやっぱり良かった。いつも素敵なパーク、今年一年どうもありがとう！
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	54.5  km