サクサクッ  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
１．脚の故障を治す。　２．体重を４キロ落とす。３水泳週５日目標          １．脚の故障を治す。　２．体重を４キロ落とす。３水泳週５日目標          １．脚の故障を治す。　２．体重を４キロ落とす。３水泳週５日目標          １．脚の故障を治す。　２．体重を４キロ落とす。３水泳週５日目標
2004／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 0.0  
10/03 日 0.0  
10/04 月 0.0  
10/05 火 0.0  
10/06 水 0.0  
10/07 木 0.0  
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 0.0  
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 10.0   Moderate-fast
 Half Marathonにでるつもりが、昨夜からの腹痛で一人ランになる。３０Kをめざすが、貧血になった。
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 10.0   Moderate
 10K/54min
 CCW, 久しぶりでとてもカラダが重い。いきも苦しい。とても危機感を感じる。
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 20.0  km