月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.0	Regular	PM：51:54:03	CW.　Cool,　20Kしようかと思ったが、一周で疲れる。最後の坂でダッシュはかける。今日から膝にサポート用のタイを巻いてみる。
9/02 木	8.0	AM: Regular	AM; 47:15:63	CW.　149-169、66F Except Upper Loop.　最後Wに出て、突然すごく疲れて歩いてしまった。目眩までする。疲労。
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	12.0	AM: LSD		昨夜の
9/12 日	12.2	AM: LSD		CW: 30Kのつもりが６マイルだけに終わる。またしても昨夜、ワインとビールを飲みそのせいか、続けて走れない。脚も痛い。悲しい。
9/13 月	0.0	RestDay		膝左側は上部、右は内側が傷む。段々痛み広がり、大腿まで普段からひびく。
9/14 火	3.2	AM:　Easy		AM:Around Reservoir Horse Trail Beautiful Day. But Still hurt a bit with my knee.
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0			言い訳：この月はもう少し走ったはず。100Kくらい。でも膝が痛くなったのがショックで記録をつけるのもいやになった模様。
走行距離	46.4  km