月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0			帰宅ラン
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	5.0
7/06 日	15.0			浦和でホタルラン・・・？
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	5.0			時間がなくて5ｋだけ・・・
7/10 木	15.0			ヒロシさんとおしゃべりラン
7/11 金	0.0
7/12 土	15.0			M完走Ｃの練習会＆品走練習会のはしご
7/13 日	15.0			皇居３周・・・あつい！
7/14 月	0.0
7/15 火	10.0			ヒロシさんとおしゃべりラン　夜は少し涼しい
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	12.0			大井埠頭あたりを夜ラン
7/20 日	20.0			永福町まで走り練習会に参加。暑い・・・
7/21 月	15.0			皇居3周、ヤスコさんタカスさんとおしゃべりラン
7/22 火	0.0
7/23 水	10.0			ひとり夜ラン
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	10.0			伊東合宿1日目
7/27 日	25.0			2日目
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	10.0			夜ラン
走行距離	192.0  km