月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0			運動公園外周2周　5ｋペース走。久しぶりに練習らしい練習ができたような〜
9/02 日	32.0			多摩川ロング。風が吹けば涼しいが、まだまだ暑い！何より太って体重い　ヘロヘロだけどこんなんでフル大丈夫？
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	7.0			スポーツの森2周ジョグ。5ｋペース走・・・4ｋすぎにはペースダウン
9/09 日	30.0			レインボーブリッチをわたりお台場へ。暑くてバテた
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	3.0	ウォーキング		デブ対策で初心に戻ろう
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	5.0	巨峰の丘マラソン		6位のたなぼた入賞
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	3.0	ウォーキング
9/20 木	11.0	夜ラン		大井埠頭あたり
9/21 金	3.0	ウォーキング
9/22 土	12.0	練習会		久々に八潮練習会に参加
9/23 日	20.0			皇居４周でリタイア。涼しくなってきたけどきつい
9/24 月	10.0			多摩川をウォーキング
9/25 火	5.0			なつかしいコースを夜ラン
9/26 水	5.0			ダイエットに励む
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	5.0	ジョグ
9/30 日	10.0	梨マラソン		雨の梨Ｍ・・・美味しかった
走行距離	171.0  km