月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	10.0			ゆっくりラン・・・
11/04 土	0.0			箱根一泊旅行！さすがに坂ばかり歩いただけで筋肉痛？
11/05 日	8.0			夜ラン
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	15.0			最近、雨だの残業だの気乗りしないだので走れなかったが、今日もイベントの仕事でも帰りに走った。ちょっと焦り・・・
11/13 月	8.0			残業後なので早く帰宅したくて寄り道なし
11/14 火	0.0			私用で走れない
11/15 水	0.0			気持ちだけ焦る・・・
11/16 木	12.0			帰宅ランで区民公園2周。世田谷ハーフは心配だ〜練習不足
11/17 金	8.0	帰宅ラン
11/18 土	0.0
11/19 日	21.0	世田谷246ハーフ		レース結果へ
11/20 月	0.0			雨
11/21 火	10.0	帰宅ラン		少しスピード上げて丹沢湖を意識・・・
11/22 水	10.0	帰宅ラン		膝に痛みが・・・ちょっと気になる
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	6.0	丹沢湖Ｍ		う〜ん練習不足だぁ〜
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	10.0	帰宅ラン		今月も終わろうとしているのに、最近にない走行距離の少なさ、トホホ・・・まずは那覇でＬＳＤから始めますか！
11/30 木	0.0
走行距離	118.0  km