月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	11.5	夜ラン		今月初ラン！大井埠頭あたり。なんだか体軽いし、気持ちよく走れた
8/04 金	0.0
8/05 土	28.0	高尾〜陣馬		一年ぶりのトレイル。暑かった！もう、真夏に山には行かないぞ
8/06 日	18.0	コナミチーム		筋肉ほぐしのつもりで走ったが、筋肉痛を引き起こすはめになった
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	11.5	夜ラン		大井埠頭あたり、気持ちよくスピードアップできたが、まだ残っている筋肉痛が情けない
8/10 木	0.0
8/11 金	11.0	チームコナミ		稲光を見ながらラン！この時期この涼しさは嬉しい。今日は初めてのコースで心地よい
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0			ず〜と走ってない。体、暑くなったり、寒くなったり・・・風邪かなぁ〜？下痢だし、食欲ないし、夏バテかな？とにかく走る気がない。はあぁ〜
8/20 日	20.0	チームコナミ		病上がりの重たい体を引きずって参加。やはり夏は辛い、朝なので少しはマシだが・・・気分は乗らない
8/21 月	8.0	夜ラン		雨だの、夏バテだのでウカウカしてたら今月も後10日。200ｋどころか100ｋやっとかよ？ちょっとあせって8ｋ走りました。情けないにゃぁ〜
8/22 火	0.0
8/23 水	8.0	ラン＆坂道		夕食後のランは前半きついが、後半気持ちよくスピードアップ！調子が出てきましたので坂登ってみました
8/24 木	5.0	夜ジョグ		昨日頑張りすぎたか、今朝から右腰がかなり痛い。走りはどーだろう？恐る恐る走ってみた何とか大丈夫そうだが、走り終わるとやはり痛い！ひどくなるようなら久々接骨院かな！？
8/25 金	0.0
8/26 土	10.0	練習会		八潮3周と少し久々の練習会は楽しく、きっちり走りました
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	131.0  km