月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	13.0	スピード練習		織田フィールド。蒸し暑い辛い練習もみんなと一緒だと何とかマイペースで・・・
7/02 日	26.0	多摩川LSD		昨日のメンバーと楽しく走れた。予報に反して日が差す天気はやはり暑かった
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	10.0	夜ラン		最近暑くて帰宅ランが辛いので帰宅してからランとなった
7/07 金	0.0
7/08 土	23.0	若洲公園		すごくいいコースだったが、とにかく暑い〜5周で終り。はぁ〜
7/09 日	10.0	織田フィールド		蒸し暑い〜。昨日の疲れも残っている。今日はマイペース！雨がかなり降ってきて終りとなった
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	10.0	夜ラン		区民公園でＫさんに遭い、一緒に走った。陣馬のお誘いしたら来週仲間と行く予定だそうで・・・さすがです
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	26.0	LSD		多摩川、この時期にしては涼しく思いの他心地よく走れた。みんなのお陰だなぁ〜あらためて感謝！
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0			雨。梅雨明けはまだか？
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0			残業だ〜
7/22 土	10.0	織田フィールド		夏休みのせいか中学生らしき集団で込み合ったスピード練習となった。涼しいが蒸し暑い途中寒気もして危ない？
7/23 日	20.0	本門寺		雨の中チーム榊と気持ちよく走れた
7/24 月	0.0
7/25 火	5.0	ウォーキング		真面目なウォーキングはランより辛い。筋肉痛になりそうだよ〜
7/26 水	0.0
7/27 木	10.0	夜ラン		雨が降りそうな中、近所を二回り。遅くならないと暑くて辛い
7/28 金	0.0
7/29 土	30.0	富津合宿		富津公園8ｋ、BBQ後東京湾観音まで往復22ｋ
7/30 日	13.0	合宿		朝、ふれあい公園ジョグ。今年の合宿はかなり真面目に走っている珍しい！
7/31 月	0.0			月末残業。合宿のお陰で今月かろうじて200ｋ越えた
走行距離	206.0  km