月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.0	帰宅ラン		たまには違う道で帰ってきたが、駅付近は人は多いし歩道は狭いしでなかなか走れない。このコース、失敗！
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	30.0			多摩川30ｋ。今週の6時間走のためにと思い3時間ほど走ったが、この倍かと思うと大丈夫かなぁ〜はぁ〜
6/05 月	0.0
6/06 火	3.0	ウォーキング		雷雨を心配して近所坂道などウォーキング。久々です。腕をしっかり振り骨盤前傾で上半身で進み足は最後についていく感じ。足は胸の下から足になった感覚で・・・走る方がはるかに楽である。ランニングフォーム確認するためにも必要だと思うウォーキング！
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	50.0	6時間走		ドラマあり！距離不明
6/11 日	0.0			鎌倉、江ノ島散策
6/12 月	5.0	夜ラン		一人で近所を走る。けっこう足軽い
6/13 火	11.0	二人夜ラン		けっこうスピード出しても大丈夫！なんか私変？
6/14 水	10.0	帰宅ラン		調子が良いのも昨日まで。今日は体が重い明日から雨だし、ゆっくり休もう
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0			三浦で地引網。海岸線にはランナーが・・・今日は走らない、走れない、走りたいけど・・・
6/18 日	0.0			雨
6/19 月	11.0	二人夜ラン		いつものコース、けっこうスピード。そろそろあつ〜い季節
6/20 火	0.0			仕事でビアガーデン。打上げで飲んでしまったので走らず帰る
6/21 水	10.0	帰宅ラン		かなり暑くなってきた。明日から残業になりそうだし、雨の予報だし今日はしっかり？走らないと・・・
6/22 木	0.0			汐留に夕方から出張、残業帰りの交通の便は良い
6/23 金	10.0	帰宅ラン
6/24 土	17.0			練習会空振りで、暑い日、ちょっと熱中症ぽくなる頭痛と気持ち悪さ。気をつけないとねこれからの時期
6/25 日	13.0	織田フィールド		スピード練習。湿度が高く辛い練習となったが、後は気持ち良い
6/26 月	0.0
6/27 火	10.0	帰宅してからラン？		雨を心配して帰宅ランはやめたが、思いのほか良い天気なので近所を走った。蒸し暑いからどーかな？と思いつつ結構気持ちよく走れた
6/28 水	7.0	二人夜ラン		区民公園でKさんと久々遭遇。相変わらず元気だ！陣馬に一緒に行けるといいなぁ〜きっと付いて行けないだろうが・・・
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0			200Kいきたかったが、残念のあと5K!まぁ〜無理しない
走行距離	195.0  km