月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	16.0			元日、走り始めは京浜島方面、最近まじめに走っていたせいか左アキレス腱がかなり痛む。元日早々故障かな？まずいね〜とりあえず今年もよろしく！
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	8.0	帰宅ラン		四日も休んだので、すっかり足も治り（？）おそるおそる帰宅ラン。なんとか大丈夫みたいだけど、右お尻が痛いよ〜
1/07 土	10.0			チーム榊のメンバーと榊コース。寒いけど気持ちよく走れた
1/08 日	28.0			浅草浅草寺まで初詣？ラン。走り始めは寒かったけど楽しく走れたね。浅草といったらあげまんじゅう！あつあつを食べた。走り終わりはラーメン＆マクドのBLTバーガー完食・・・これでは痩せない
1/09 月	22.0	新年会		綱島、鶴見川まで走り鶴見川沿いをスピードアップで。ふくらはぎは張ってきたかな。久しぶりに皆と会って酒盛り？今日も痩せないね・・・反省！
1/10 火	8.0	帰宅ラン		今月後半は毎週のように大会だから今の内だね。もう少しスピード練習したいね区民公園よれるようになりたい
1/11 水	10.0	帰宅ラン		久々に区民公園を走れた。Kさんには会えなかったが気持ちよかった〜
1/12 木	0.0			所用があって走らず
1/13 金	10.0	帰宅ラン		区民公園を1周付きのこのコースを定番にしたいね。時間も＋10分くらいだしね
1/14 土	0.0			久々の雨。ランはお休み
1/15 日	19.0			チーム榊のメンバーと川崎大師まで初詣じゃなく2回目詣？くずもちを食べた
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	12.0	帰宅ラン		サンスポまで走り修め。区民公園でＫさんに会えた。２周付き合ってもらい話も出来た。サンスポでも会えるといいな〜少しでも付いていけたらいいんだけど・・・やはりパワーをくれる素敵な人だね
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0	雪		朝から銀世界・・・
1/22 日	0.0	サンスポ千葉マリン		雪のため中止！2年前からハーフを走りたかったのに去年の10ｋ今年こそハーフエントリーして楽しみにしてたのに・・・ショック！
1/23 月	0.0			残業で床がすべり転倒。左足つま先負傷・・・ショック！
1/24 火	10.0	帰宅ラン		とりあえず走ってみた。やっぱちょっと痛い・・・ショック！
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0			勝田も近いし足指は痛いしで走るのがまんしていたが、今日になって痛みがかなり治まったみたい。大会用にファイテンで足首バンドかってみたりして・・・まずは気合！です。当日は天気も良いらしいし今年初の大会になってしまったし、ちょっと頑張ってみようかな！？
1/28 土	6.0	練習会		八潮団地２周＋α明日は勝田フルなのでゆっくり少しだけ
1/29 日	42.0	勝田M		天気に恵まれ絶好調！のはずが皆調子悪かった？みたい・・・完走いもおいしい
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0	雨
走行距離	201.0  km