月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0	那覇入り		今年も来ました。が、風強い。が、観光＆ウォーキング
12/04 日	42.0	nahaマラソン		相変わらずのお祭り騒ぎの大会。走っていて楽しいと感じる唯一の大会かもしれない。今年で終わりと考えていたけど来年も来たくなった
12/05 月	5.0	朝ラン		くもりで強風、海までラン。前日のダメージはほとんどない
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	12.0			那覇から帰って初ラン。さて、そろそろ走り始めようかなあ〜
12/12 月	0.0
12/13 火	7.5	帰宅ラン		帰宅ランを試みた。気持ちよく走れたが、朝会社に行く時の格好がね〜・・・何時まで続くか？帰宅ラン！
12/14 水	8.0	帰宅ラン		2日目にして帰宅ランが課長にばれてあきれていた。そのくせ「朝も走ってくれば」・・・って定期代浮かせようとしてもダメです。朝は走りません。
12/15 木	10.0	帰宅ラン		途中区民公園を走ろうとしたら丹沢湖でアドバイスをくれたｋさんが走っていたから追いかけたが追いつかず一周してしまい水飲み場やっと声を掛ける事ができ、また元気をもらった。すてきな人と出会えた
12/16 金	10.0	帰宅ラン		三日坊主が四日続いた。区民公園は意外と走りやすい、暗いからちょっと怖いのでついつい速く走ってしまう・・・これってスピード練習？なかなかいいコース見つけたって感じ
12/17 土	10.0	忘年会ラン		皇居2週。ヤスコさんのスピードに付いて行ったら疲れた〜その後、忘年会！今年も終わりだね
12/18 日	0.0	大田区ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ		応援！丹沢湖M仲間のTさん、Kさんの応援もできた。かなり腰痛い。疲れが溜まってきたかな？今日は走らない
12/19 月	8.0	帰宅ラン		寄り道しないでジョグ帰宅。接骨院でマッサージしてもらったらかなり楽になった
12/20 火	10.0	帰宅ラン		区民公園でKさんを見かけるが、追いつかず、一周して帰路についた。やっぱ速いなあ〜Kさん、たまには一緒に走りましょうよ〜
12/21 水	0.0			残業、11時すぎ帰宅。走るより睡眠時間を優先する
12/22 木	0.0			小規模忘年会6名・・・今日も睡眠優先、眠い・・・
12/23 金	0.0			兄貴の引越し手伝い。・・・走りません
12/24 土	8.0			チーム榊のメンバーと八潮周回。その後「がやがや」にて忘年会？
12/25 日	31.0			チーム榊のメンバーと六本木方面走り、分かれてダンナと区民公園。思いのほかロングになってしまった。たしかクリスマスだよね！みんな予定はないの？
12/26 月	8.0	帰宅ラン		帰りを急ぐ時は区民公園には寄れないけど、まあ〜いいか
12/27 火	8.0	帰宅ラン		接骨院でマッサージ。肩と背中がかなり硬いと言われた
12/28 水	8.0	帰宅ラン		仕事修めの今日は残業に・・・それでも走って帰る
12/29 木	0.0
12/30 金	31.0	多摩川		カメちゃんと榊さんと4人でちょっとロング。風もなく気持ちよく走れた。六郷温泉は温度が丁度良くいいね〜
12/31 土	0.0			昨日が今年の走り修めとなってしまいました〜。お疲れ様でした
走行距離	216.5  km