月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	10.0	白井梨マラソン	48分7秒	暑い大会シーズンの幕開けとなった。お陰で梨が美味しかった。予想以外の6位入賞で梨箱賞品は嬉しい・・・
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	8.0	夜ラン		気持ちよく走れたね。なかなか走行距離は伸びないなあ〜
10/07 金	0.0
10/08 土	6.5			スポーツの森6週半、スピード練習。やはりキツイ
10/09 日	20.0			京浜島方面、思いのほか気持ちよくスピードにのれた。三連休だというのに天気は悪いし、予定もないし・・・お陰でキッチン大掃除！たまには主婦しないとね
10/10 月	5.0			駒沢公園にて恒例のジョグ＆駅伝。走るときはどうにか雨上がったけど水溜りをよけながらのランとなった
10/11 火	0.0
10/12 水	9.0	夜ラン		さわやかな秋晴れに思わず走りたくなって気持ちよくランランラン
10/13 木	6.0	夜ラン		明日は雨だというのでまた走った。調子いいね
10/14 金	0.0
10/15 土	7.0			距離は短いがスピード練習
10/16 日	20.0			雨で三浦の練習会は中止となり、夕方雨があがり京浜島あたりをラン。良い感じのスピードで走れたかな？でもかなり疲れた。肩も痛い
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	10.0	夜ラン		10/30の手賀沼ハーフを意識して早めのペースで・・・今更遅いか？
10/21 金	0.0
10/22 土	20.0			スポーツの森一周1ｋ4分24秒ペース8本2周ジョグ、その後コナミのメンバーと10ｋかなりいいペースで・・・調子良すぎ！来週まで持ちそうにない・・・軽くヤバイ！？
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	3.0	夜ラン		残業で走れないし、体重いし、やる気なくしてるし、どーしようか？どー走ろうか？手賀沼！
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	21.0	手賀沼エコマラソン	１時間３９分５秒	目標達成１００分切り、やった〜！
10/31 月	0.0
走行距離	145.5  km