月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	6.0			恒例、家庭内強化合宿。今回は一足早く秋を感じたく軽井沢へ・・・まずはサイクリングで観光、イタリアンにモカソフト、ジャムと蜂蜜の試食三昧。その後ランで教会見学、結婚式後見学ランパン姿にて。夕食のフレンチは体調崩してオードブル、スープ＆デザートしか食べられず残念！
9/04 日	0.0			朝、走る予定が挫折。食欲不振、下痢が続く。観光しながら帰る事になった。とほほ・・
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	8.0	夜ラン		9月からは走り込み！と意気込んでいたのに、計画倒れ・・・まあ〜徐々に
9/09 金	0.0			南こうせつのコンサートへ、やはり生はいいね。まわりジジババばかり・・・？私もその一人か・・ハハハ
9/10 土	23.0			京浜島方面、カメちゃんヒロリンも加わり６人で海沿いラン！秋を感じる風の中、みんなで走ると楽しいね
9/11 日	20.0			池上、洗足池を５人でラン30ｋの予定が暑さと昨日の疲労で20ｋまでで諦めた午後には大雨！早起きして走って良かった
9/12 月	0.0
9/13 火	5.0	夜ラン		ランニングクリニックのビデオで指摘された事を意識して走ってみた。どーやら後ろ足の脱力が出来ていないとか・・・う〜むずかしいかも
9/14 水	0.0			だからナイキフリーでつまずくのかも？後ろ足が上がらないので後ろ足でつまずく。大発見！恐るべしナイキフリー。つまずかないように歩ければ後ろ足が上がっていることで、脱力しないと上がらないということだから・・・うん！
9/15 木	8.0	夜ラン		今日から一気に秋！走っても気持ちいい、上り坂も感じない！すごい秋パワー
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	28.0	高尾〜陣馬		指の怪我から９ヶ月久々の山走り。怪我も故障もなく無事下山、これでフルのトレーニングの自信ができた。一緒にいったメンバーが下山途中転んで指に大怪我、かなりのショック。危険が一杯だ
9/19 月	18.0			昨日の筋肉痛でバリバリの足を引きずりながら榊さんと3人で京浜島まで走ったが、かなり辛くなり後半はショートカットして帰るといった時の榊さんは嬉しそうな顔してた？山走りのダメージは大きい。榊さん本当になんともないのか？
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	20.0	皇居4周		30ｋは走りたかったが3週目が大変調子良く走っていたら4周目にはヘロヘロになって終わってしまった。残念！
9/24 土	0.0			走り込み月間のはずが、未だに20ｋ以上走れないでいる。今日も台風だし・・・気持ちだけはあせる。
9/25 日	30.0	多摩川		かろうじて30ｋ達成。故障もないようだし11/23多摩川フルの試走もできたし、連休最後にして良い一日となりました。今日で愛知万博も終わりだしね
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	5.0	夜ラン		残業後で時間がなく短い距離を速めに、坂道付きで走った結構心地よく。今月200ｋは走りたかったけど、無理みたい
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	171.0  km