月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	15.0	練習会		浦賀〜横須賀シーサイト〜のぼり湯。ラン日和！体は重いが気持ちは軽々〜温泉も気持ちいい〜
5/02 月	5.0	マイコース		ゴールデンウィークでも今日はお仕事、けだるい気持ちにムチ打って走った
5/03 火	5.0	マイコース		今日は結婚記念日２４年。とりあえず、うなぎを食べた。上野で博物館などめぐり文化的時間を過ごした。夜はいつものコース。疲れていたがとりあえず走った
5/04 水	9.0			スポーツの森1ｋコース9週。体が重い、暑くもないのに辛い。調子悪いな〜
5/05 木	4.0	マイコースショートカット		館林のつつじの丘公園？散策、名物のうどんを食べ、ぶんぶく茶釜見学。疲れて夜4ｋしか走れなかった〜トホホ・・
5/06 金	0.0
5/07 土	20.0	一人ラン		区民公園経由、スポーツの森、八潮コースをそれぞれ二週し区民公園経由で帰ってきた。ひさしぶりの二桁距離？はは・・
5/08 日	5.0	山歩き		会でのハイキング、4時間ぐらい山歩きしたので、ランなら5ｋかな？
5/09 月	5.0	マイコース		山歩きの筋肉痛だ〜久々に心地いい痛みだ〜
5/10 火	5.0	マイコース		気持ちよく走れているね
5/11 水	5.0	マイコース		医師の指導の下で血圧の薬をやめてみたが、不安である。
5/12 木	5.0	マイコース		夜から雨が降り出した。たいした降りではないので走った。何だか寒いね〜このところ。走るには楽だけど
5/13 金	5.0	マイコース		順調に毎日5ｋやってます。明後日30ｋの皇居だから明日はお休みかな？
5/14 土	5.0	区民公園		明日のためにウォーキングときめこんだが、けっこうマジになって、筋肉痛になりそうなふくらはぎがつりそうな〜オイオイ大丈夫か？明日
5/15 日	30.0	ﾁｬﾚﾝｼﾞ皇居		昨日心配していた足のハリは大丈夫だった。涼しかったので思ったより楽に走れたかな
5/16 月	5.0	マイコース		久々の30ｋだったから今日はかる〜くジョグ。昨日の筋肉痛はないな〜明日かな！？
5/17 火	5.0	マイコース		筋肉痛はでなかったが、ドップリ疲労感！昨日より5ｋが辛い。しかし痩せないなあ〜
5/18 水	5.0	いつもの		昨日ほどではないが、体が重い〜・・・もしかして、単なる体重増加？げっ！
5/19 木	5.0	マイコース		少しは軽く走れるようになったかな。
5/20 金	5.0			まだ体重計には表れてこないが、やせ始める気配が・・・？やせるってむずかしい〜
5/21 土	15.0	皇居3周		気温が高いし、疲れが残っているのか妙に疲れた。何か調子悪い
5/22 日	5.0	練習会		代々木公園。昨夜から体調不良自律神経がおかしいかも、血圧高いし心臓バクバクで眠れなかったので、今日はゆっくり恐る恐る走ったら元気になった。更年期か？
5/23 月	0.0			走ろうと思ったらどしゃぶりの雨。しかたなく念入りストレッチ
5/24 火	0.0			今日も雨の夜となった。せっかく痩せる気配がしてきたのに・・・
5/25 水	8.0	マイコース中		やっと走れたのでいつもよりちょっと寄り道8ｋ
5/26 木	8.0	マイコース中		折込チラシに「マラソン8ｋと同じ効果で脂肪燃焼。○○」とあった。やはり8ｋ走らないと燃焼しないか〜ということで今日も8ｋ走ってみました。体調もまずまず、元気で食欲もあり、痩せません
5/27 金	5.0	ウォーキング		5ｋウォークはきつい〜腕も痛くなる。いいトレーニングだね
5/28 土	15.0	スピード＆練習会		5ｋスピード練習してから平和の森公園あたりを10ｋ練習会
5/29 日	5.0	マイコース		何だか体が軽い（痩せた訳じゃないけど)気持ちよく走れたね
5/30 月	0.0
5/31 火	5.0	マイコース		昨日は雨で走れず、気持ちよくはしれた。もう5月も終わりか・・・
走行距離	214.0  km