月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	4.0	坂道ラン＆ダッシュ		たまにはスピード練習もしないとね！
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	25.0	皇居５周		荒川に向けてのラストロング？足首の痛み解消術を発見したかも！？本番にどれだけ役立つかなあ〜
3/06 日	15.0	練習会		自宅から広尾まで走り、有栖川公園周辺の練習会に参加坂道のハードなコース。足首にも下りはきつい
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	8.0	スピード練習		大井埠頭あたり。直線何本かスピード意識しての練習。以外にも気持ちよく走れた。腰ベルトのせいか足首痛くない
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	6.0			二俣川の自然公園を試走。なかなか良い所。アップダウンもあるしいい感じよ
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	8.0	一人夜ラン		久しぶりのマイコース。荒川まであと少し、練習不足だが今更焦っても・・・体重増加が困った
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	42.0	荒川Ｍ	3時間47分02秒 25:44 26:14 26:07 25:49 26:17 28:03 26:52 28:11 13:10	予想以上の好タイムに満足。これでしばらくは遊んで暮らそう！？
3/21 月	3.0			今年は荒川の次の日がお休みなので、楽！かる〜く走って、ダメージほとんどなし
3/22 火	0.0			３ヶ月でやっと指のギブスとれた。でも、曲がらないはれてるし、力入らない。元には戻らないってこういう事？
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	5.0	目白ロードレース	２４分台	２度目の目白、かなりレベルが高い。ここは今年で最後にしょう
3/28 月	0.0
3/29 火	5.0	坂道、夜ラン		荒川の余韻もそろそろ捨てて、次のステップに・・・？
3/30 水	5.0	坂道、夜ラン		初心に戻り、走れるときは短時間でも毎日走ろう。体重も戻さないと・・とほほ・・
3/31 木	0.0
走行距離	126.0  km