月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	15.0			榊コースに飛行機を見に５人で楽しいラン！明日は大会だぞ
10/03 日	10.0	梨マラソン		どしゃぶりの中の大会となり、アップダウンもあり、終わってしまえば楽しい大会
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0			雨だ〜走れない
10/06 水	8.0	帰宅ラン		祝！初帰宅ラン。夕方駅付近は人が多く思った以上に走りにくい
10/07 木	8.0	帰宅ラン		明日からはまた雨＆台風とか？走れるうちに走らなきゃね
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0			休みなのに、雨！しかも台風？・・・もったいない・・・
10/10 日	36.0	だんなとペアラン		自宅から多摩川沿いに登戸折り返し途中めげそうになったが、最後はスパートできたし、まずまずかな
10/11 月	10.0	駒沢駅伝＆ジョグ		２．２キロ、９分４４秒！室伏さんを観賞？フ・フ・フ・カッコイイ〜
10/12 火	0.0
10/13 水	10.0	二人夜ラン		やっと雨があがって大井埠頭あたり、気持ち良いね
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	13.0			ランニングクリニックに始めての参加、ビデオを撮ってもらい自分のフォームを意識！長年の謎が解けた感じ。帰宅後、早速実践、大井埠頭あたり
10/17 日	0.0	夢舞ボランティア		初めてのエイド担当ボランティア。普段は走る立場で、今回の体験はこれからの大会参加に大きな影響がありそうな、貴重な体験でした。楽しかったです
10/18 月	13.0			明日からまた雨ということで、二人夜ラン・大井埠頭あたり
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	8.0	帰宅ラン		台風もさりやっと雨が上がったので、残業だったけど帰宅ラン
10/22 金	0.0
10/23 土	20.0	練習会		遠回りして八潮へ。その後、４週
10/24 日	30.0	多摩川沿い		走り込み？月間。自分としては頑張っているよね。今のところ故障もないしね
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	11.0	夜ラン		大井埠頭あたり、大会を意識してスピード練習
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	21.0		１時間４５分台	手賀沼エコマラソン、目標達成４５分台！そして今月走行距離200ｋ超え！達成。故障無し！
走行距離	213.0  km