月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	12.0	練習会		手賀沼翌日より熱風邪でダウン！１０月は200超えたし体力なくしたんだね。今日は病み上がりフワフワでラン！来週は横浜だし体調整えたいと・・・
11/08 月	0.0
11/09 火	11.0	二人夜ラン		大井埠頭あたり、まだ風邪抜けきれず呼吸が苦しいこんなんで大丈夫か？横浜
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	10.0	横浜マラソン	49分04秒	風邪まだ抜けないよ〜
11/15 月	0.0
11/16 火	8.0	一人夜ラン		風邪も抜け、久しぶりのマイコース。気が付けば11月も半ば、今月走っていないな〜
11/17 水	5.0	坂道ラン		距離はないが、坂道＆フォーム改造！？
11/18 木	0.0
11/19 金	10.0	皇居2週		初めての皇居夜ラン！夜景がきれいで、雨上がりの気持ち良いランとなった
11/20 土	10.0	練習会		石神井公園、暑いくらいの良い天気で、気持ちよく走れた
11/21 日	5.0	記録会		学生ばかりの中、おばさんパワーで頑張りました
11/22 月	0.0
11/23 火	17.0	トレイルラン		大山、高取山〜鶴巻温泉、天気も良いし紅葉も見頃、富士山きれいに見えたし最高！右足首捻挫したけど大したことなさそう。それより痛い筋肉痛
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	88.0  km