月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.0			一人で夜ラン。気持ちいい季節になったね
4/02 金	0.0
4/03 土	8.0			買い物ついでのラン
4/04 日	10.0	練習会		林試の森公園から昭和医大までの往復
4/05 月	0.0			昨日の練習会でまたも膝痛、接骨院のお世話に、ハリきいたかも
4/06 火	8.0	夜ラン		ハリのおかげか膝、大丈夫！
4/07 水	6.0	夜ラン		ためしに距離は短いが、スピード＆坂道ダッシュ！よし、痛くないぞ〜でも念のため明日は接骨院行こうかな
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	7.3	練習会		田園調布のお屋敷町、長島邸発見！だめだ、膝痛い
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	8.0	夜ペアラン		膝痛くない。どーも自分ペースでリラックスだと痛みでないのかも克服できそうな予感
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	10.0	皇居２周		二人で走ったのに膝痛くなった不思議ダッシュしたら痛くない？どーして？？？
4/18 日	8.0	練習会		葛西臨海公園フォームの研究、膝痛対策、これからの課題だねとにかく初心に戻って
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	8.0	一人夜ラン		少しフォームを気にして走ってみた。？？？
4/22 木	5.0	一人夜ラン		お腹が空いてはやめに終わろう
4/23 金	0.0
4/24 土	13.0	練習会		京浜島、膝痛み出すが、スピード練習は痛くならない。不思議！？
4/25 日	15.0	山走り		高尾から影信山まで。膝も痛くならず景色もよく気持ちいい！日陰だと寒いくらいの最高の天気でした
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	8.0	横浜駅伝		4区走った
4/30 金	0.0
走行距離	119.3  km