月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.1	神奈川M	1時間４７分４秒	初ハーフ完走！快適満足目標達成！
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	5.0	国立長距離教室		坂道ももあげなどもも後ろの筋肉痛い
2/06 金	0.0
2/07 土	15.0	皇居３周	１時間３０分	荒川フルに向けて今月は走りこまないと
2/08 日	10.0	練習会		多摩川、丸子橋〜二子橋〜丸子橋天気もいいし気持ちよく走れたちょっと物足りないくらいかな
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	20.0	一人ラン		八潮団地コース5週行き帰りで６キロ。５週目で転んでめげた。こんなことでフル大丈夫か？
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	14.0	太井埠頭スポーツ公園		１キロずつタイムを意識して練習。なぜか調子悪く走れない。２０キロ以上走る予定だったが無理。スランプ？
2/15 日	13.0	練習会		池上本門寺周辺、坂の多いコース９キロ、家から走って４キロ
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	20.0	国立		荒川にむけてなかなか走りこみができないよ
2/20 金	0.0
2/21 土	25.0	陣馬往復		膝痛のため帰り途中からロープウエー。今までで一番きつかった
2/22 日	5.5	練習会		品川区民公園。昨日の膝痛に大事をとって3周後ストレッチ念入りに
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	10.0	ジョグ	1時間？	膝大事大事で走ってみたら大丈夫、大丈夫また荒川に向けて走らないと
2/26 木	5.0	ウォーキング		連日走るのもよくないかと久しぶりのウォーキング・・・けっこう楽しいよ
2/27 金	0.0
2/28 土	33.0	皇居＆練習会		フルにむけての練習ラン。この程度で完走できるのか？
2/29 日	0.0
走行距離	196.6  km