月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	5.0	ジョグ	33	病み上がりの久々ラン　調子悪い
9/06 土	10.0	ジョグ	60	皇居２周、始めての皇居、走りやすく気持ちよく、お気に入りのコースとなった
9/07 日	9.0	ジョグ	50	葛西臨海公園、海沿いは砂浜が走りにくいが気持ちいい、公園内は人が多くてちょっとはずかしい
9/08 月	0.0			残業
9/09 火	0.0			情緒不安定、体調悪く、う・う・う・・・走れない
9/10 水	0.0			超残業のため疲れきって・・・走れない
9/11 木	6.0	ジョグ	40	少しでもゆっくり走ろう。暑くてヘロヘロだったけど久しぶりに気持ちいい
9/12 金	0.0			残業
9/13 土	0.0			おでかけ
9/14 日	15.0	ジョグ	１時間４０分	皇居３周
9/15 月	0.0			食欲不振44ｋ-20％おかげで体は軽い
9/16 火	10.0	ジョグ	60	ようやく涼しくなって心地よく１０キロ
9/17 水	5.0	ウォーキング	45	走りたい気持ちを抑えて歩く
9/18 木	8.0	ジョグ	50	まだまだ暑い！
9/19 金	0.0
9/20 土	10.0	ジョグ	60	八潮ホームコース（走遊会練習）3周
9/21 日	2.0	ジョグ		国立マシン、かるくジョグ、雨、雨・・・！
9/22 月	0.0			ストレッチ、ランは休み
9/23 火	0.0			ディズニーシーで大いに遊ぶ。園内ラン！？
9/24 水	0.0			雨雨雨！！！
9/25 木	7.5	ジョグ	45	やっと走れた・・・
9/26 金	10.0	ジョグ	60	蒸し暑いが心地よく走れたかな
9/27 土	10.0	ジョグ	60	平和島、大井埠頭あたり
9/28 日	20.0			ハイキング
9/29 月	7.0	ジョグ	40	風邪ぎみ、くらくらするので早めに帰る
9/30 火	0.0			大事をとってストレッチのみにしよう。頭痛い
走行距離	134.5  km