月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	15.2	距離走	1°22′52″	少し調子が良かったので無理せず気持ちのいいペースで走る。右足底の痛みも足の指をグーパーすると痛みが和らぐ。しばらく続けてみよう。
4/02 火	0.0
4/03 水	10.4	スロージョグ	1°14′13″	ゆっくりジョグ。
4/04 木	12.6	10キロ 2キロ	1°04′53″	明日から暫く走れないので10キロだけ4′45″ペースで走る。結構キツい。力落ちてるな。。。
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	4.2		19′09″	久しぶりの練習。時間が無かったのでビルトアップ気味に走る。風邪をひいているからかペースが速いからなのか力が落ちているからなのか、咳がしばらく続いた。
4/10 水	0.0
4/11 木	4.2		26′45″	体調不良。走るのやめようかと思ったけど、少しだけジョグ。
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	14.3	ジョグ タイムトライアル 芝生ジョグ	18′35″ 41′08″ 6′50″
4/16 火	4.2	ジョグ	27′23″	ゆっくりジョグ。もう少し練習しようかと思ったが止めた。節々が痛む。
4/17 水	0.0
4/18 木	15.2	速めのジョグ	1°13′53″
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	12.0	加賀温泉郷マラソン10K	41′50″
4/22 月	0.0
4/23 火	11.0	ジョグ	1°09′30″	物見山陸上競技外周
4/24 水	14.0	ジョグ	1°19′41″	末広体育館
4/25 木	7.1
4/26 金	13.4
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	10.5
走行距離	148.3  km