月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	3.0	ジョグ		今日から地区の駅伝大会の練習が始まった。リサイクル当番の為途中から参加。みんな頑張っている。自分も頑張らなければ(^O^)。右アキレス腱・左膝が痛い(T_T)
9/03 月	7.0	ジョグ		6キロまで�`5分前後のペースでジョグ。
9/04 火	7.0	坂道ジョグ		アキレス腱が痛いなぁ。
9/05 水	7.0	ビルドアップ		練習相手がいると楽しいし、刺激になるし、やる気も出る。いい感じ。ラスト600mで3人に抜かれる(´Д` )
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0			ナイターソフトボール。やっと綺麗なヒットが打てた(^_^;)
9/08 土	0.0	休み		明日は半年ぶりのレース。練習不足で体ができていない。左アキレス腱・右膝が痛いがこの状態でどれだけタイムが出るかチャレンジだ(・∀・)
9/09 日	12.0	金沢城下町ハーフマラソン	49′56″	10キロに参加。走る前からアキレス腱が痛む。走り初めからすでに痛い。3キロ過ぎにまともに走れなくなる。びっこひいいて走り歩き止まってストレッチしながらなんとかゴール。こんな失敗レースは初めてだ(^_^;)しばらく走れない。。。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0			ドクターストップがかかって3日、足を引きずらなく無くても歩けるようになった。2週間は運動しないようにと言われているので忠実に守ろうと思う。
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0			秋祭りで獅子舞。朝7時から夜7時までずっと軽トラでついてまわる（熱中症予防のドリンク運搬車）。クラッチを踏み続けて左アキレス腱が痛い。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	7.0	ジョグ		練習再開。ゆっくりゆっくりジョグ。痛みはほとんど無い。ペースを上げたいが我慢。少しづつ距離をのばしていこう。スピード練習はしばらくしない。　　　　　　　　　　　　　　朝一はアキレス腱が痛いまともに歩けないし階段を降りるのも一苦労。
9/25 火	12.4	ジョグ	1°15′20″	ゆっくりジョグ。トラック→芝生。スピード出さないとあまり汗かかないし疲れないな。それでもアキレス腱は痛い。
9/26 水	7.5	ジョグ		今日もユックリジョグ。スピード出したいところだがグッと我慢。まだ足ができていない。
9/27 木	10.3	ジョグ	1°05′43″	久しぶりに深夜練習。ユックリジョグで10キロ＋2キロ歩き。いつになったら思いっきり走れるんだろう。
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	73.2  km