月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0			諸先輩方との飲み会。腹がよじれるほど笑った。
8/03 金	5.0	インターバル走？		久しぶりにトラックへ。半年前にはできていた練習ができなくなる。そして凄く遅い。
8/04 土	0.0
8/05 日	7.0	インターバル走？		朝からトラックへ、5�qジョグ後、800ｍ600m400m200mとダッシュするもやはり遅い。スピードが出ない(T_T)
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	5.0		24′11″
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	7.0	ジョグ＋1000m	5000m 27′05″ 1000m 3′40″	早朝貸切状態の陸上競技場での練習。風が強かった。
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	12.8	ジョグ＋歩き	1°21′30	陸上競技場に行くも何故か車で一杯。場所を変えて。暑すぎて途中で歩いた
8/20 月	5.0	ジョグ＋流し	約5000m 26′41″ 200m 38″41	陸上競技へ。真っ暗で思うように走れず。早めに切り上げた。涼しくて走りやすかった。
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0			ナイターソフト。暑い。
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0			ナイターソフトボール
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	7.2	坂道ダッシュ、ジョグ、ウォーク	46′49″	11日ぶりの練習。来週はレースでロード10�qの予定だが明らかに練習量が足りない。まずい。来週も練習出来ない雰囲気…＿|￣|○
走行距離	49.0  km