月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	13.2	ジョグ	1°15′06″	はぁ13キロってこんなに辛かったかな？
5/02 水	5.0	ジョグ	29′48″	雨の中のランニング。夕飯に食べた揚げ物が重たく走りも重たかった。安定してジョグ出来ない。タイムがバラバラ。年末年始の大会に向けて尻上がりにTimeを伸ばして生きたいのに、現場維持さえも難しい。
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	13.6	ジョグ6.8キロ2周	1°10′40″	連休中は全く走らなかったので、バネが溜まっていて気持ち良く走れた。2周目はキロ5分切って走れた。
5/08 火	5.0	ジョグ	26′47″	膝、アキレス腱がいつもより痛い。練習のスタートが遅かったので今日は軽く。ネコ5匹と遭遇、怖い((((；ﾟДﾟ)))))))
5/09 水	13.6	ジョグ 6.8キロ2周	1°14′15″	涼しくて走りやすかった。10キロ過ぎアキレス腱が痛くて歩こうかと思ったがなんとか辿り着く。
5/10 木	5.0	ジョグ	27′40″	今日は走るのやめておこうかと思ったが、ゆっくり短い距離を走った。猫がついて来て怖かった(´Д` )
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0
5/13 日	6.0	アップ＋1.9キロ	6′59″	金沢城リレーマラソンに参加、狭いコースなので安全第一で走った。自分なりにガンガン攻めて走った。スピード練習していなかったのでかなり辛かった。
5/14 月	6.8	ジョグ	41′13″	軽目のジョグ、ジュースがヘタって来たのか、劣化したのか、底が硬く感じクッションが効いてない感じ。
5/15 火	10.0	ジョグ	58′28″	雨があがるのを見計らって走る。小さ目のシューズで足先が痛くなった。
5/16 水	11.3	ジョグ	1°08′48″	今日からナイターソフトが始まった。ランニングとは違った面白さがある。だけど団体球技は苦手(´Д` )
5/17 木	1.3	ジョグ？	6′45″	小雨から大雨へ。ジョグ中止。
5/18 金	13.6	ジョグ	1°22′04″	フォアフットでスローランニングしようと走り出したが、凄く疲れてしまった。半分位走って元に戻した。
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0
5/21 月	13.6	ビルドアップ？	1°19′23″	二日空けての練習。前半膝の痛みでゆっくり走る。終盤、息がゼイゼイいう位まで追い込んで走った。でも遅い。
5/22 火	15.5	ジョグ	1°25′25″	走り出して同じ町内のKさんと遭遇。コース変更し2.5�q程会話しながら走る。練習内容や今後の目標などを聞き、感化される。
5/23 水	5.0	ジョグ	31′44″	凄く疲れている。まともに走れなかった。
5/24 木	0.0	ソフトボール
5/25 金	0.0
5/26 土	6.8	ジョグ	40′34″	ソフトボールの練習で膝痛悪化＆頭痛で二日ぶりの練習。明日は地域のスポーツフェスティバルがあるので軽めに切り上げる。なかなか練習を続けるのって難しい。
5/27 日	0.1	二人三脚		町のスポーツフェスティバルで二人三脚リレーに参加
5/28 月	11.3	ビルドアップ（5�q）＋ ジョグ	22′56″	久しぶりに力を入れて走ってみる。コブラさんにあって、先日のハーフの感想を聞く。
5/29 火	0.0
5/30 水	10.0	ジョグ	57′57″	一日の仕事が終わると疲労困憊で動くのもやっと…。
5/31 木	0.0	ソフトボール		今月はGW、膝痛、疲労、ソフトボールで距離が少なかった。スピードを出すと翌日凄く痛んで走れなくなるので来月はスピードにこだわらず、ゆっくりジョグだけをしよう。
走行距離	166.7  km