月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	13.0	50分ジョグ		雨が降ったり止んだりでもどかしい天気。そして久しぶりにこけた。
10/02 水	20.0	30分jog,50分jog		昼寝の習慣が付いたせいか昼眠い。あと疲労が変にたまってる。
10/03 木	14.0	6kmP走.流し、45分ジョグ		キロ４はこなせるまで戻した。とりあえず次はマイナス10秒で走れるようにせねば。
10/04 金	0.0			今日から始まるバイト週間。なんもかんも政治が悪い
10/05 土	6.0	トーイング、30分ジョグ		久しぶりにスピード練。おかげで普段使わない部位が痛い
10/06 日	0.0
10/07 月	12.0	さなるこjog		バイト4連勤終了！二度とやらん
10/08 火	14.0	さなるこjog		ここにきてまさかの新入部員(フィールド)。
10/09 水	0.0
10/10 木	14.0	1000,60分jog	3"04	レースペース意識で軽くやったつもりだけど遅すぎ。57，8出してればまだ調子が戻ったと実感できるのに。にしても最近だるい。
10/11 金	0.0
10/12 土	5.0	jog
10/13 日	8.0	jog
10/14 月	3.0	jog		最近何すればいいかわからんくなってきた
10/15 火	0.0
10/16 水	12.0	佐鳴湖jog		足の疲れか流しで力が入らない。
10/17 木	11.0	6000P走		3分50秒で走れた。このまま距離とタイム伸ばしてけばラストの中京大迄には20台にいけるかな。今日も流しはダメだった。足上がんない
10/18 金	0.0
10/19 土	12.0	1000 300(2セット)	3"04-45,3"10-47	粘れてたとこで粘れなくなってるのを体で感じる。体が重い。今週は疲労抜きにしよ。
10/20 日	5.0	jog		昨日の今日で疲労MAX
10/21 月	0.0			服を前後逆に着て半日過ごす偉業達成。ＡＢＣマートの店員気づけよ…
10/22 火	6.0	jog		プレゼン作成の息抜きにjog
10/23 水	0.0			空太'sマッサージありがたや。なんというかストレッチ不足を実感
10/24 木	10.0	jog
10/25 金	0.0
10/26 土	8.0	1500	4"36.05	一か月で10秒戻したから来月には26だな(白目)。肩から力抜けてなくて、二周目以降まで肺が持たない。とりあえず、まだまだ距離は足りてないですな。レポートちゃっちゃと終わらせて大平台行こう
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	12.0	jog		いかん。7月の悪夢再来かも
10/30 水	0.0			ハイ！次の実験まで修羅の道決定〜♪そして無限ループ
10/31 木	0.0
走行距離	185.0  km