2013/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 12.0 | 2000×2、120×3×2、400 |
タイムが測れる時計が欲しいが金はない |
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5/02 木 | 0.0 | |||
5/03 金 | 0.0 | |||
5/04 土 | 12.0 | 50分jog |
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5/05 日 | 0.0 | |||
5/06 月 | 0.0 | |||
5/07 火 | 14.0 | さなるこjog |
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5/08 水 | 14.0 | 8000P走(キロ3"50) |
ひさしぶりに一人P走。余裕が感じれない… |
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5/09 木 | 0.0 | 死んでた |
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5/10 金 | 0.0 | |||
5/11 土 | 8.0 | エコパ1500m |
4”30.09 |
捕まって身動きとれずずるずる。次の記録会までに1000のインターバル増やして、20前半まで戻す |
5/12 日 | 15.0 | 大平台jog |
昨日とはうってかわって晴れで暑い。こういう状況は風邪をひきやすいから注意 |
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5/13 月 | 0.0 | |||
5/14 火 | 14.0 | さなるこジョグ |
課題はつらいよ |
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5/15 水 | 12.0 | 5000P?走(3"50)、300×3 |
今日は体調悪い。5000の間に二回もトイレへ行くとかないわー。ということで8000の予定を5000にして、300×3を追加。 |
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5/16 木 | 14.0 | 1000×2,40分ジョグ |
2"53,3"04 |
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5/17 金 | 0.0 | |||
5/18 土 | 5.0 | 30分ジョグ |
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5/19 日 | 0.0 | |||
5/20 月 | 0.0 | |||
5/21 火 | 0.0 | |||
5/22 水 | 0.0 | |||
5/23 木 | 10.0 | 300×(3 2 1) |
45,42,44,44,44,43 |
酸欠とインナーマッスル不足からくる痛みでメニューこなせんだ |
5/24 金 | 0.0 | |||
5/25 土 | 9.0 | 40分jog |
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5/26 日 | 12.0 | 6000P走(3"40) |
ラスト二キロでたれた |
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5/27 月 | 0.0 | |||
5/28 火 | 9.0 | 40分jog |
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5/29 水 | 0.0 | |||
5/30 木 | 10.0 | 100*10*3(14~15) |
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5/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 170.0 km |