2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 0.0 | |||
4/02 火 | 12.0 | さなるこジョグ |
鼻水止まらず口呼吸でジョグしたからつらかった |
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4/03 水 | 5.0 | 120*5 |
サーバーメールってなんだよ…新着受信で全部こいよ。雨降ったから軽めなメニューだけど病み上がりにはつらい |
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4/04 木 | 12.0 | さなるこジョグ |
音楽聞きながらのジョグは楽でいい。そしてうちももが痛い |
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4/05 金 | 0.0 | 引っ越し |
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4/06 土 | 0.0 | |||
4/07 日 | 8.0 | 1500 |
4"43.04 |
ワースト大幅更新。練習不足というより運動不足。せっかく新天地に来たのでスイッチきりかえて体力戻そう |
4/08 月 | 0.0 | |||
4/09 火 | 12.0 | 50分ジョグ |
やっぱり工場見学はいいね。インターンシップやりたくなったけど夏休みだしなぁ… |
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4/10 水 | 13.0 | 昼トレ×6,補強 |
やばい。速すぎた。最初の30秒で200m行くとは思わんかった |
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4/11 木 | 12.0 | 50分jog |
昨日頑張りすぎて足腰痛い。この曜日五コマだと練習しにくい |
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4/12 金 | 0.0 | |||
4/13 土 | 6.0 | 600 200 |
環太平洋大との練習より筋持久落ちてる。中部は30切れたらいいとこかも |
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4/14 日 | 12.0 | 50分ジョグ |
夜でも寒くなくなり走りやすい気候になってきた |
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4/15 月 | 0.0 | 三週間放置されたバイトに初出勤 |
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4/16 火 | 12.0 | さなるこジョグ |
授業が充実してますわぁ… |
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4/17 水 | 8.0 | 100*3*3 |
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4/18 木 | 0.0 | |||
4/19 金 | 0.0 | |||
4/20 土 | 3.0 | ジョグ |
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4/21 日 | 12.0 | 1500,1000 |
4"33.31,3"03 |
全く1500の練習してないから、まあこんなもの。月例からはだいぶ調子は戻った。疲れも月例よりないからエコパまでにはベストプラス3くらいにしときたい |
4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 14.0 | さなるこjog |
すこし距離伸ばしてみた |
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4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 16.0 | 3600 3400P走(3"35) |
いきなり35はきつかった3"50を8kmで楽に行けるくらいにははやく戻したい |
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4/26 金 | 0.0 | |||
4/27 土 | 10.0 | 1000*2,300 |
2"50,3"16,44 |
二本目走りきる体力なし。一昨日の疲れがあるにせよひどいわ |
4/28 日 | 18.0 | 中田島砂丘 |
初めてこんなに走った。あんまり行きたくはない |
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4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 14.0 | さなるこジョグ |
何かここ最近雨の日多くなーい? |
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走行距離 | 199.0 km |