2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 0.0 | |||
1/06 日 | 0.0 | |||
1/07 月 | 0.0 | |||
1/08 火 | 4.0 | 坂ダッシュ*4*2。鉄棒 |
ポケモン完全新作!俺のすさんだ心にはオアシスやで。10月まで頑張って生きよう。 |
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1/09 水 | 15.0 | 匠コース*2 |
久しぶりでかなりきつかった。鍛錬不足 |
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1/10 木 | 12.0 | 15分jog,4000p走(Ave91)、100*9、サーキット*3 |
100で足がつりかけた。今までやってなかったつけいっきにきたかんじ |
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1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 0.0 | |||
1/14 月 | 0.0 | |||
1/15 火 | 4.0 | 坂ダッシュ×3×3 |
インターバル短すぎ。肺にくるいい練習になった |
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1/16 水 | 10.0 | 50分jog |
早朝に気持ち悪さのあまり吐きかけた。多分食あたり。 |
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1/17 木 | 12.0 | 15分jog、(300 100)×3、30分jog |
久しぶりに陸上で吐きそうになった。最近寒くて体が暖まらない。 |
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1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 7.0 | 30分jog,120*3 |
陸上教室 |
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1/20 日 | 6.0 | 10分jog、150*3*3、 |
ひたすらに気持ち悪いし痛い。 |
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1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 9.0 | 40分jog,鉄棒 |
逆上がり…できぬ |
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1/23 水 | 12.0 | 坂jog(2周)、流し |
大学のパンデミックってどうにもならんのかね。これじゃ誰だって風邪ひくわ |
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1/24 木 | 10.0 | 15分jog,1000+200×3,15分jog |
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1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 7.0 | 30分jog,120×3 |
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1/27 日 | 5.0 | 10分jog,芝ダッシュ*4*3 |
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1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 0.0 | |||
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 113.0 km |