月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.0	jog,坂ダッシュ		坂ダッシュにも慣れてきた
8/02 火	7.0	jog,坂ダッシュ		早くP練したいものだ
8/03 水	0.0
8/04 木	6.0	jog		最近生活習慣が変わったせいか、内臓が変な風に痛い
8/05 金	0.0
8/06 土	6.0	jog		左足にやや違和感
8/07 日	5.0	jog
8/08 月	0.0
8/09 火	12.0	坂jog
8/10 水	10.0	6kmP走（92）,jog,300*3		久しぶりにP走をやって、内臓が弱ってることに気づいた。早く治したい
8/11 木	13.0	10kmP走(96),jog,ラウンジ		P走は調子よく走れたけど、ラウンジで筋力不足を感じた
8/12 金	0.0
8/13 土	6.0	jog		まだ太ももの付け根痛い。これはラウンジを毎日の補強に追加かな
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	10.0	さなるこ坂
8/17 水	12.0	1000*3,400*3,jog
8/18 木	0.0
8/19 金	12.0	jog		自宅から一夜城まで行ってみた。間近で見るのは久しぶりだったけどこんなに小さかったっけ？
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	12.0	jog
8/23 火	0.0
8/24 水	9.0	1000*3,jog		里帰りでやや体力落ちた
8/25 木	5.0	jog,300*2		久しぶりにスパイク履いた。走ることにやや不安を感じた
8/26 金	0.0
8/27 土	28.0	朝5区約10km,午後3、4区、約１６�q
8/28 日	42.0	朝6区往復約12�q、30分jog午後１、２区jog、約20km 朝7区4�q(脱落)
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	202.0  km