月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	10.0	さなるこjog	49分36秒	初めに謝罪をします。登録してから週報をサボってすいませんでした。今日のjogはペースが速く、フォームを意識して走れなかった
6/08 水	14.0	8000mBup 400m×3 jog	2kmごとに100-96-92-88 ラスト80　400m 75	今日はBupで最後一周のダッシュの残り200m、失速したもののやっと8000m完走できました。このままフォームを意識しつつ体力を戻していきたいです
6/09 木	6.0	{200m→1000m}×3		疲れがとれず、付いてくのでやっとでした
6/10 金	0.0
6/11 土	8.0	jog
6/12 日	10.0	10kmP走		だめだめでした
6/13 月	0.0
6/14 火	10.0	さなるこ	４９分３２秒
6/15 水	13.0	8kmP走（1km4分）、300ｍ×3（60）
6/16 木	10.0	8kmP走（4�qでペース上げ、100→96）		雨はつらい
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	11.0	さなるこ	55分37秒
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	さなるこ	49分27秒
6/22 水	5.0	4kmP走(88)、300m×3(50)
6/23 木	7.0	1000m×5（間600ｍjog）	3分11秒,16,14,18,18	3分15秒を目標にしてましたが5本全ては無理でした
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	10.0	さなるこjog
6/29 水	10.0	さなるこjog
6/30 木	10.0	8000mP走(1km4分),200*3,jog
走行距離	144.0  km