月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水
12/02 木
12/03 金
12/04 土
12/05 日
12/06 月
12/07 火
12/08 水
12/09 木
12/10 金
12/11 土
12/12 日
12/13 月
12/14 火
12/15 水
12/16 木
12/17 金
12/18 土
12/19 日
12/20 月
12/21 火
12/22 水
12/23 木
12/24 金
12/25 土
12/26 日
12/27 月
12/28 火	1.0 S	水慣れ なんとなくノインターバル		ウーマンズ以来のプール
12/29 水	1.6 S	ＰＫＣ他		ちょいと泳いで見ました。隣のコースは１０８本
12/30 木	8.0 R	ウォーキング	１：２０	西新井橋、千住新橋を２周＋α
12/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 0 8 km km km