月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	17.3	公園ジョグ13周
10/04 日	13.1	公園9周　織田1周
10/05 月	12.7	公園9周
10/06 火	12.8	公園9周
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	6.8	公園4周
10/11 日	12.7	公園9周
10/12 月	12.7	朝ラン公園9周
10/13 火	8.0	夜ラン公園5周
10/14 水	0.0
10/15 木	12.8	夜ラン公園9周
10/16 金	12.7	夜ラン公園9周
10/17 土	0.0
10/18 日	12.2	クロカン部、終わり公園ジョグ
10/19 月	0.0
10/20 火	12.7	公園夜ラン	6'05-5'00
10/21 水	11.5	公園夜ラン8周
10/22 木	12.7	公園夜ラン9周
10/23 金	12.7	公園夜ラン9周
10/24 土	17.4	公園13周	6分くらい
10/25 日	23.3	公園18周	6分-5分25	久々の21キロ！
10/26 月	12.7	公園夜ラン9周
10/27 火	6.3	公園夜ラン3周、山手通り
10/28 水	24.8	公園朝ラン小6周、2キロ2周 公園夜ラン8周
10/29 木	0.0
10/30 金	17.4	公園夜ラン13周
10/31 土	17.3	公園夜ラン13周	6分-5分40
走行距離	302.6  km