月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	初日の出ラン
1/02 月	0.0
1/03 火	12.7	公園ジョグ	キロ6'30-6'00
1/04 水	11.5	2000×4	4'43-46, 46-48, 52-50, 46-43
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	7.7	ジョグ
1/08 日	22.0	ハイテクハーフ	1:44'48
1/09 月	10.0	ジョグ
1/10 火	0.0
1/11 水	10.5	8kペーラン	4'50/k
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	19.7	距離走 公園14周	キロ5分
1/15 日	10.0	しぶやニュー駅伝2.9k	13'04/2.9k
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	10.0	ジョグ
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	124.1  km