月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	7.0	公園ジョグ
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	11.0	クロカン
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	10.0	公園7周
8/13 土	18.6	クロカン新コース6 1	キロ6
8/14 日	11.0	クロカンジョグ	キロ6分半くらい？
8/15 月	7.8	小田原ジョグ	45分
8/16 火	12.7	公園9周	6分半→4分45
8/17 水	10.4	公園7周
8/18 木	9.2	公園2キロ3周
8/19 金	0.0
8/20 土	11.0	坂道インターバル 1k×4	4'40-4'30/k
8/21 日	8.0	公園ジョグ
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	18.5	距離走 公園	5'00→5'21ビルドダウン
8/28 日	12.4	ジョグ
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	147.5  km