月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	13.0	公園ジョグ	キロ7
11/02 月	0.0
11/03 火	12.5	公園ジョグ	キロ6分半
11/04 水	0.0
11/05 木	6.9	公園ジョグ	6'20-4'30
11/06 金	0.0
11/07 土	25.7	距離走	5'15-4'51
11/08 日	13.0	公園ジョグ	キロ6'30-15
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	13.0	距離走	10.5
11/16 月	10.0	ジョグ
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	4.0	ジョグ
11/22 日	5.0	ジョグ
11/23 月	44.0	大田原マラソン	3:46'05(ネット3:45'46)
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	10.0	ジョグ
11/30 月	0.0
走行距離	157.1  km