月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	27.2	距離走	5'15
10/04 日	13.8	SRC
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	23.5	距離走 21K	5分	なんとか。
10/11 日	10.4	キロ7ジョグ
10/12 月	12.4	キロ6.5ジョグ
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	10.4	公園BU	5'30-4'30
10/16 金	5.7	雨ジョグ	30分
10/17 土	21.0	距離走	5分	13周で撃沈
10/18 日	15.0	ジョグ	6分-5分半
10/19 月	10.2	ジョグ	キロ7
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	17.5	距離走	9周/キロ5, 6周/キロ6	10キロ撃沈〜 呼吸が苦しい
10/25 日	12.7	ジョグ
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	25.7	距離走	5'15-5'00 2:13:48 5'12/k	今週はしっかり走りたかったのでB練へ。5分で走らないと…
走行距離	205.5  km