月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	15.0	距離走→ウォーク＆ジョグ	4'45	公園小8周終わって膝に痛みと抜ける感じ。そのあとはウォーク＆ジョグ。練習会後ケッズ小川町へ。左の外側全体的にハリ。
2/02 月	0.0
2/03 火	14.0	5000 3000 1000	4'30-25-04	膝はなんとか大丈夫ー。膝の心配以外は結構余裕があるのだけれど…
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	6.5	ジョグ
2/08 日	21.0	赤羽ハーフ	1:36'39(22'23-53-23'05-?)	なんとか完走。12キロあたりから膝に痛み。ゴール前で雨が強くなった。寒かった
2/09 月	0.0	びっこひいた
2/10 火	0.0
2/11 水	10.0	ジョグ		びっこひいてたのが嘘のように普通に走れた。終わってからケッズへ。グラストン初体験。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	8.0	ジョグ
2/15 日	10.5	ジョグ＆ウォーク
2/16 月	0.0
2/17 火	10.0	ペーラン	4'30 3000でおわり？	風邪中
2/18 水	0.0
2/19 木	8.0	ジョグ
2/20 金	0.0
2/21 土	21.0
2/22 日	0.0	東京マラソン応援
2/23 月	0.0
2/24 火	10.0	3000	4'30
2/25 水	8.0	3000	4'30
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	142.0  km