月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	4.0	ウォーク
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	9.0	ジョグ	60分
7/13 日	10.0	ジョグ	70分
7/14 月	9.0	ジョグ	60分
7/15 火	9.0	ジョグ	60分
7/16 水	0.0
7/17 木	7.0	ジョグ
7/18 金	0.0
7/19 土	22.0	ジョグ 4000 4000 5000	60分 5'15-4'45
7/20 日	0.0
7/21 月	17.5	ジョグ ジョグ	28分 75分
7/22 火	0.0
7/23 水	7.8	1000×3 400	4'27-22-18,99
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	9.0	クロカン
7/27 日	0.0
7/28 月	10.8	ジョグ	66分
7/29 火	6.2	ジョグ		@織田
7/30 水	11.0	1000×5	4'30-21	ひっぱってもらいなんとか。
7/31 木	10.4	ジョグ	7'00-6'30
走行距離	142.7  km