月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	5.0	ジョグ	30分
12/03 水	12.0	8000PR	4'50×6000 4'30×2000
12/04 木	0.0
12/05 金	10.0	織田ジョグ	60分
12/06 土	7.0	ジョグ
12/07 日	22.0	距離走	5'15-4'55
12/08 月	0.0
12/09 火	12.0	2000×4	4'33-36-30-31-24-13
12/10 水	7.0	ジョグ
12/11 木	5.0	ジョグ	30分
12/12 金	9.0	織田ジョグ	60分
12/13 土	22.2	21K距離走	4'45
12/14 日	10.0	ジョグ	70分
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	24.0	ジョグ 5000 3000 1000	70分 4'36-34-33-32-31,27-26-23,20	ひとりれん。強風で進まない！設定通りにできなくて凹む
12/18 木	8.0	キラキラン☆
12/19 金	6.0	織田ジョグ
12/20 土	22.0	東宮距離走	5'00
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	10.0	ジョグ
12/24 水	0.0			風邪
12/25 木	0.0			風邪
12/26 金	0.0			風邪
12/27 土	30.7	距離走@代々木公園	6'00-5'49-50-58-51-49-50-55-55-50-52-54-56-51-51-48-46-47-48-48-40-44-47-49-46-39/1.167×26周 30.3k
12/28 日	4.0	ウォーク＆ジョグ		織田TT応援。膝が痛い
12/29 月	11.0	ジョグ	75分
12/30 火	16.8	駒沢公園ジョグ	110分	家〜駒沢公園2周(2.148k/周)〜家
12/31 水	11.5	ジョグ	71分	代々木公園走り納め〜
走行距離	265.2  km