月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	10.0	公園 1000×4	4'30
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	7.0	ジョグ	47分	カロンビーチラン
8/12 火	14.0	ナイハーン池〜ラワイビーチ〜峠越え	90分
8/13 水	7.0	ナイハーンラン	45分
8/14 木	10.0	ナイハーンラン	65分
8/15 金	15.0	ジョグ10キロ、1000×4
8/16 土	0.0
8/17 日	10.0	ジョグ
8/18 月	0.0
8/19 火	7.0	ジョグ
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	7.0	ジョグ 1000		織田
8/23 土	16.0	クロカン ダウン	5分半
8/24 日	12.0	クロカンジョグ
8/25 月	10.5	織田ジョグ 1000		珍しい織田解放月曜日
8/26 火	9.0	織田ジョグ
8/27 水	11.0	4000 1000 1000	4'50-40-10
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	20.0	東宮距離走	5'30-5'00
8/31 日	10.0	ジョグ	64分
走行距離	175.5  km