月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	13.0	10000PR	4'30	できたー！
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	21.0	ジョグ		お花見でどこも走れない！外苑まで行くのにもひと苦労(*_*)家〜外苑9周〜代々木公園
4/06 日	12.0	2000 1000×3	4'25-15	完走できたー*\(^o^)/*
4/07 月	10.0	ジョグ	70分	ゆるゆると。公園はまだまだお花見客で大賑わいですな
4/08 火	0.0
4/09 水	13.0	5000 3000 1000	4'30-27-24-28-29(400)4'36-24-23(200)4''08	昨日できなかった練習。最初の5000は自分でひっぱったよ！
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	12.0	5000×2	4'45-30	よよこーが使えず織田にて。2本目の5000は調子乗って430に上げたらキツかった(´･Д･)」
4/13 日	8.0	ジョグ		なかめペット
4/14 月	0.0
4/15 火	15.0	ジョグ 5000PR	4'30	ゆるゆる〜。その後明さん
4/16 水	6.0	ジョグ	40分
4/17 木	6.0	ジョグ	41分
4/18 金	0.0
4/19 土	4.0	ジョグ
4/20 日	42.2	かすみがうらマラソン	3時間31分30秒
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	10.0	国立競技場チャリティリレーマラソン		1.4×7周
4/27 日	11.5	ジョグ	80分くらい
4/28 月	0.0
4/29 火	13.0	キラキラン		日比谷〜虎ノ門〜新橋〜銀座〜築地〜日比谷8キロ＋皇居１周
4/30 水	0.0
走行距離	196.7  km