月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	12.0	ジョグ	68分	寝坊して教室行けず(°_°) 11時から灼熱の中無理やり走りました。
9/02 月	0.0
9/03 火	10.4	ジョグ	60分	火曜練。ではなく、公園ジョグ(°_°)いつになったらA練復帰できるかな〜(･･;)
9/04 水	6.2	朝ジョグ	41分
9/05 木	0.0			雷雨のため朝ジョグサボり。あ〜あ
9/06 金	10.2	朝ジョグ	60分	朝ジョグ30日目！今日からソウル！来週からスイッチ入れなきゃ〜
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	23.0	SWAC	5'15 10k, 6'00 5k	距離走のあとジョグ。暑くてたいへーん(´･Д･)」なかなか走れないです(°_°)
9/15 日	15.0	ジョグ	92分	朝は豪雨(°_°) お昼に止んだので走り始めたら晴天に！あつー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	21.0	ジョグ	130分	公園。家〜山手通り〜公園4キロ、公園2キロコース8周、帰り
9/22 日	15.0	ジョグ＆ウォーク	1時間40分	代々木公園まで4キロ、大回り5周
9/23 月	12.0	ウォーク＆ジョグ
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	29.5	ジョグ 距離走	35分 5'30-10	TSUTAYA〜代々木公園 脚が変。 菅平以来の25キロ。朝ジョグのあとのマッサージが効いたのかなんとか大丈夫だった！でもこのペースだしなぁ(´･Д･)」早くA練に戻りたい！
9/29 日	12.0	ウォーク＆ジョグ	キロ7'15〜20	ジョグ10キロ＆ウォーク2キロ やっぱり昨日の距離走のせいかな、脚が痛くなった(O_O) 昨日25走れたのは奇跡
9/30 月	0.0
走行距離	166.3  km