月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	12.9	朝ジョグ 夜ジョグ	44分 47分	朝ジョグ7日目。 幡ヶ谷西原コース
8/02 金	6.4	朝ジョグ	45分	朝ジョグ8日目。なぜか体重がまた増えた！昨日禁酒したのに〜\(//∇//)\
8/03 土	14.0	朝ジョグ	95分	朝ジョグ9日目。代々木公園
8/04 日	0.0			風邪で高熱\(//∇//)\
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	9.5	3000 2000 1000	4'50-45-35	B練。3日ぶり
8/08 木	6.4	朝ジョグ	44分	朝ジョグ10日目
8/09 金	12.5	朝ジョグ	80分	朝ジョグ11日目
8/10 土	16.6	朝ジョグ swac	35分 5'15/k	朝ジョグ12日目 今年一番の猛暑！5'15なのに10キロでおわりー。今日は走っちゃだめ！
8/11 日	9.6	朝ジョグ＆ウォーク		朝ジョグ13日目。7時でもう暑すぎヽ(；▽；)ノ
8/12 月	10.6	朝ジョグ＆ウォーク	75分	朝ジョグ14日目。今日は6時半からスタート。公園だけどやっぱり暑ー！滝汗が止まりません\(//∇//)\
8/13 火	8.0	朝ジョグ	60分	朝ジョグ15日目。実家からヒルトレ。行きは上りで帰りは下り。いいトレーニングコースがこんなに近くに
8/14 水	15.2	朝ジョグ ジョグ 1000インターバル	37分 4'25-35-29	朝ジョグ16日目。実家〜青橋。昨日よりあつー ぜんぜん走れなーいヽ(；▽；)ノ
8/15 木	10.2	朝ジョグ	72分	朝ジョグ17日目。体重がなぜ増える
8/16 金	15.4	朝ジョグ サーキットトレーニング	73分	朝ジョグ18日目。体重が今日も増えるし。 キノコのサーキットトレーニング参加。補強→90秒ダッシュの繰り返し。効いたー！
8/17 土	9.4	朝ジョグ		朝ジョグ19日目。8時から公園。ちょっと涼しい！昨日のトレーニングの筋肉痛が心地よい♪( ´▽｀)
8/18 日	12.4	朝ジョグ	ジョグ85分、ウォーク20分	朝ジョグ20日目。帰りに公園通りのパン屋へ。パンオショコラなど。
8/19 月	6.3	朝ジョグ	41分	朝ジョグ21日目。いつもよりちょい早め。
8/20 火	6.4	朝ジョグ	44分	朝ジョグ22日目
8/21 水	15.4	朝ジョグ 2000×3	42分 4'50-45-40	朝ジョグ23日目 SWAC練。B練なのになのになのに… くるしーヽ(；▽；)ノ
8/22 木	6.4	朝ジョグ	43分	朝ジョグ24日目
8/23 金	6.4	朝ジョグ	43分	朝ジョグ25日目
8/24 土	8.5	1000×5	4'30	SWAC×リスタート合同練習会
8/25 日	12.3	朝ジョグ	74分	朝ジョグ26日目
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	6.2	朝ジョグ	38分	朝ジョグ27日目。3日サボっちゃったーヽ(´o｀；体重戻ったー ヽ(´o｀； OMG
8/30 金	6.4	朝ジョグ	43分	朝ジョグ28日目。今日は蒸し暑い(°_°)
8/31 土	12.4	朝ジョグ	75分	朝ジョグ29日目。あついぞー
走行距離	255.8  km