月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	8.0	ジョグ	1時間15分	初日の出＆初詣ジョグ♪ 明治神宮〜
1/02 水	12.5	ジョグ	1時間26分	いつもの代々木公園ー
1/03 木	6.0	ジョグ	42分	今日もよよぱー
1/04 金	12.5	ジョグ	1時間25分	毎日よよぱー
1/05 土	31.0	距離走	5'00	2週連続の30K。5分ペースでもきつーい(￣◇￣;)
1/06 日	12.0	ジョグ		東宮くんだりまで。キッツいなぁ
1/07 月	0.0
1/08 火	10.0	BU	4'45-	まさかの3000撃沈Σ（ﾟдﾟlll）なんでやねん！ぜんぜんスピード出ないー。なんかおかしい
1/09 水	5.0	ジョグ	30分	織田にてー。最後に1000やろうと思ったら600で消灯（；゜０゜）
1/10 木	0.0
1/11 金	5.5	ジョグ	35分	織田にてー。まえさやと一緒。
1/12 土	27.4	距離走	5分/k	5分で25キロ。4'45で20キロやりたかったけど最近の不調っぷりを考えると5分で確実に。今が1ヶ月前だったらよかったのにー！
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	6.2	ジョグ	40分	雪が残るなかひさびさジョグ。織田・代々木公園付近はまだ真っ白！ポイント練習ができるのはまだ先かなー。。
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	8.0	2000 1000 1000 1000x2	4'20-20-15-10	＠代々木公園のスピ練。苦しくてぜんぜん走れなーい(-_-;)
1/20 日	7.5	しぶやニュー駅伝	12'44/2.9k	屈辱的なタイム。ほんとに走れない。これは貧血？的な？？
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	10.0	・・・		營
1/24 木	0.0
1/25 金	5.3	35歛		滷癶・・・烹餠紛坡
1/26 土	0.0			・・・・・・⊇
1/27 日	28.2	妹恷駛・・・	5'00-10・・・・20・・・・	爲拑・・籤籬・營 ジョグ
1/28 月	14.5	・・・	1秡圃35歛	鮒▽墺・▽萵蟒▽營
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	209.6  km