月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	10.5			公園にて。
10/02 水	0.0
10/03 木	10.4	ジョグ	64分	こうえん。
10/04 金	6.4	朝ジョグ	45分	1ヶ月ぶりに朝ジョグ復活！1日目。
10/05 土	12.3	朝ジョグ	73分	雨ランー
10/06 日	25.7	距離走	5'15	代々木公園小21周
10/07 月	6.2	朝ジョグ	42分	朝ジョグ3日目
10/08 火	6.4	朝ジョグ	44分	朝ジョグ4日目
10/09 水	15.0	朝ジョグ ペーラン	44分 4'50	朝ジョグ5日目 代々木公園中 4周→1周休み→2周。スピードが戻らない！(O_O)
10/10 木	10.0	ジョグ
10/11 金	6.4	朝ジョグ	44分	朝ジョグ6日目
10/12 土	10.1	朝ジョグ	65分	A練覗き見(u_u)朝ジョグ7日目。
10/13 日	21.0	ジョグ	5'00→5'05→5'10→5'15→6'00	自主練でせっかく集まったのに4周でさよなら。きびしー(＞人＜;)
10/14 月	10.7	朝ジョグ	67分	朝ジョグ8日目。表参道〜外苑〜代々木公園
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	19.4	4000×2 ジョグ	4'50-4'45-35 55分	B練@織田F 今週ぜんぜん走ってないから不安だったけどなんとかセーフ！ ダウンジョグ@よよこー いい練習ができました(*^^*)
10/20 日	9.0	ジョグ	58分くらい	大雨ジョグー(O_O)
10/21 月	5.0	ジョグ	34分	夜ジョグ
10/22 火	9.0	3000 1600 400	4'45-43-38,33	久しぶりのA練。やっぱりまだキツーい>_< ほんとのメニューは10000BUでした。チーン(O_O)
10/23 水	0.0
10/24 木	10.5	ジョグ	64分	夜公園
10/25 金	6.2	朝ジョグ	38分	ひさびさ朝ジョグー
10/26 土	0.0
10/27 日	42.2	大阪マラソン	3時間44分くらい	楽しかったー
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	6.2	朝ジョグ	42分	復活朝ジョグ
10/31 木	6.2	朝ジョグ	42分	ねむー
走行距離	264.8  km